Die stille Kraft des Hatha Yoga: Wohlsein für Körper, Geist und Seele

Die stille Kraft des Hatha Yogas bietet einen umfassenden (Wieder)Einstieg oder Vertiefung in dieses Jahrtausende alte, ganzheitliche Übungssystem Indiens. Sukzessive werden die Praktiken des Hatha Yogas vorgestellt und  vertieft: Asanas (Körperübungen) und Asanasequenzen in verschiedenster Art und Weise sowie die grundlegenden Atemtechniken (Pranayama). Ebenfalls werden die Stunden von kleinen Meditationen und dem Kennenlernen verschiedener Meditationstechniken begleitet. Zudem wird Yoga Nidra als intensive Entspannungsmethode sowie geistige Übungspraxis vorgestellt.

Yoga fördert und trainiert den Körper in angemessener achtsamer Weise, löst Blockaden, begünstigt auf natürliche Art die Entspannung und schult gleichsam den Geist.

Dieser Kurs am Wochenanfang ist ideal zum Entspannen und Auftanken mit neuer Kraft und Positivität. Er richtet sich auch an erfahrene Praktizierende. Selbstverständlich sind Wiedereinsteiger und interessierte Neueinsteiger willkommen.

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, (Meditations-)Kissen, evtl. Decke; wenn vorhanden: Yogablock und Gurt

Kurstermine

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