Die Erhaltung der Beweglichkeit, der Koordination und der Kräfte sind eine wichtige Voraussetzung für Wohlbefinden im Alter. Hier vitalisieren Sie Ihren Körper, insbesondere Ihre Wirbelsäule, mit besonderen Übungen aus Gymnastik, Pilates und Yoga auf dem Stuhl, in leichter Fortbewegung und im Stehen als Balanceübungen.
Tiefgehende Lockerung, intensive Kräftigung und sanfte Dehnung von verspannten Bereichen führen zu tiefer Ausgeglichenheit und wirken nachhaltig auf die innere Aufrichtung und Haltung. In dieser Präventionsgymnastik lernen Sie verschiedene, leicht merkbare Übungen kennen, mit denen Sie dauerhaft Ihre Rückengesundheit verbessern, Ihre Wirbelsäule stärken und die Stabilität sowie Ihre gesunde Körperhaltung fördern können.
Dieser Kurs ist geeignet für alle, die vorbeugend ihren Rücken stärken wollen, aber auch für all jene, die Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen und eine lockere aufrechte Haltung erlernen wollen.

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Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe, evtl. Matte

Kurstermine

Anzahl: 12

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Dozent(en)

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