Online-Kurs: Ausgleichsgymnastik für Büro und Home-Office

Kursnr.
VZ3020023
Beginn
Mi., 07.09.2022,
17:00 - 17:45 Uhr
Dauer
14 Termine
Gebühr
32,20 € (inkl. MwSt.)
Langes Sitzen und intensives Arbeiten am Schreibtisch führen schnell zu Verspannungen, speziell im Nacken und Hals- und Lendenwirbelbereich. Hier setzt die Ausgleichsgymnastik für Büro und Home-Office an. Durch gezielte Dehnung, Mobilisation und Kräftigung soll erst einmal für Linderung gesorgt werden.
Darüber hinaus sollen Sie auch während des Büroalltags bei Ihren Tätigkeiten in Bewegung kommen und dadurch beweglich bleiben... Deshalb: Einzelne Teile (z.B. ein kurzes Nackendehnprogramm) der Bewegungsstunde können leicht in den Büroalltag übernommen und zwischendurch immer wieder angewendet werden.
Für Ihre Gesundheit bieten wir diese gezielte Ausgleichsgymnastik zur After-Work-Zeit an. Machen Sie doch einfach einmal bei diesem Online-Kurs mit!

Für die Übungsstunde benötigen Sie:
- einen Stuhl (möglichst mit Lehne); bitte keinen Schreibtischstuhl mit Rollen!
- lockere Kleidung
- ein Handtuch oder Theraband (wenn vorhanden) für einige Kräftigungsübungen
- einen festen Stand am Boden; also Turnschuhe, Stoppersocken oder barfuß
- 4-6 qm freien Bewegungsplatz

Die Einwahldaten für den Onlinekurs erhalten Sie per E-Mail; bitte geben Sie daher mit der Anmeldung eine gültige Mailadresse an.
Sie benötigen eine gute, stabile Internetverbindung sowie einen PC, Notebook oder Tablet mit integrierten oder angeschlossenen Lautsprechern. Auch mit dem Handy können Sie teilnehmen; beachten Sie jedoch, dass die Bildgröße durch Ihr Endgerät bestimmt wird.
Schlagworte: Webinar, online, streaming
Rechtliche Hinweise: Als Teilnehmer/in eines Online-Fitnesskurses müssen Sie selbst für einen geeigneten Übungsraum mit entsprechenden Sicherungspflichten Sorge tragen. Zu beachten ist, dass nicht alle Übungen für jeden geeignet sind. Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte ein Arzt konsultiert werden. Auch von übermäßigem Essen vor dem Training ist abzusehen.
Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sind Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen zu vermeiden. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung; mögliche Einschränkungen aufgrund von chronischen oder akuten Krankheiten oder für Frauen in der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Den in diesem Zusammenhang ergehenden Hinweisen der Kursleitenden ist Folge zu leisten.
Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sind Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen zu vermeiden. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung; mögliche Einschränkungen aufgrund von chronischen oder akuten Krankheiten oder für Frauen in der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Den in diesem Zusammenhang ergehenden Hinweisen der Kursleitenden ist Folge zu leisten.
Bitte bereithalten: Stuhl, Gymnastikmatte/Decke, Handtuch, Theraband (falls vorhanden), bequeme Kleidung

Kursort




Kurstermine

Anzahl: 14
Datum

07.09.2022

Uhrzeit

17:00 - 17:45 Uhr

Ort

Fulda; vhs online - Zoom 3

Datum

14.09.2022

Uhrzeit

17:00 - 17:45 Uhr

Ort

Fulda; vhs online - Zoom 3

Datum

21.09.2022

Uhrzeit

17:00 - 17:45 Uhr

Ort

Fulda; vhs online - Zoom 3

Datum

28.09.2022

Uhrzeit

17:00 - 17:45 Uhr

Ort

Fulda; vhs online - Zoom 3

Datum

05.10.2022

Uhrzeit

17:00 - 17:45 Uhr

Ort

Fulda; vhs online - Zoom 3

Datum

12.10.2022

Uhrzeit

17:00 - 17:45 Uhr

Ort

Fulda; vhs online - Zoom 3

Datum

19.10.2022

Uhrzeit

17:00 - 17:45 Uhr

Ort

Fulda; vhs online - Zoom 3

Datum

02.11.2022

Uhrzeit

17:00 - 17:45 Uhr

Ort

Fulda; vhs online - Zoom 3

Datum

09.11.2022

Uhrzeit

17:00 - 17:45 Uhr

Ort

Fulda; vhs online - Zoom 3

Datum

16.11.2022

Uhrzeit

17:00 - 17:45 Uhr

Ort

Fulda; vhs online - Zoom 3

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