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08:30 – 09:30 Uhr | Rückengymnastik – Rückenschulung

Rückenschmerzen und -erkrankungen beeinträchtigen sehr oft unser gesundheitliches Wohlbefinden und sind häufig Ursache eines vorzeitigen Ausscheidens aus dem Berufsleben. Trainieren Sie die Rückenmuskulatur, um fit und beweglich zu bleiben.

Leitung:               Dorothea Walz


Richthalle, Gymnastikraum


09:00 – 10:15 Uhr | Wirbelsäulengymnastik

Flieden-Schweben, Dorfgemeinschaftshaus

L Matthias Lissek

Achtung: Bitte mitbringen: Handtuch/Matte, Theraband (wenn vorhanden)


09:00 – 11:15 Uhr | Italienisch-Grundstufe, A1/A2 (mit guten Grundkenntnissen)

Der Italienischkurs richtet sich an Teilnehmende, die mit den Grundlagen der italienischen Sprache bereits einigermaßen vertraut und daran interessiert sind, ihre Fähigkeiten kontinuierlich weiterzuentwickeln, sowohl in Bezug auf Grammatik, auf Lese- und Hörverständnis, als auch auf die eigenen Sprechfertigkeiten. Da gerade dem verbalen Austausch eine wichtige Rolle in diesem abwechslungsreichen Kurs zukommt, ist Freude am Sprechen sehr wünschenswert!

Leitung:               Ulrike Günkel-Kohl

Details

Kanzlerpalais, Raum 014


10:00 – 11:30 Uhr | Französisch-Grundstufe, A1.2

Es erwartet Sie ein Französischkurs, der das Weiterlernen der französischen Sprache, auf der A1 Stufe, rund um Wortschatz, Texte und Grammatik einfach gestaltet. Die Themenfelder drehen sich ganz praktisch um Alltagssituationen. In entspannter Atmosphäre haben Sie viel Gelegenheit zum Sprechen. Wissenswertes über Frankreich und die frankophonen Länder runden den Kurs ab.

Leitung: Brigitte Wagner

Ort: Hünfeld; Johann-Adam-Förster-Schule; Raum C106


10:30 – 12:00 Uhr | Englisch für Teilnehmende im Alter von 50+, Grundstufe A1 (mit geringen Vorkenntnissen)

Möchten Sie gern in aller Ruhe und mit Freude Englisch lernen bzw. Ihre vor langer Zeit erworbenen Sprachkenntnisse auffrischen? Dann ist dies der richtige Kurs in einer Gruppe mit höchstens 10 Personen! Durch den moderaten Umfang des Lernstoffs sowie durch unterhaltsame Dialoge, Rollenspiele, Rätsel und Gedächtnisspiele wird das Lernen der englischen Sprache einfach. Die vier Kompetenzen Hören, Sprechen, Leben und Schreiben werden geübt, sodass Sie sich bald in den wichtigsten Alltagssituationen auf Englisch verständigen können.

Leitung:               Jutta Worschech         

Bürgerhaus Maberzell


12:00 – 13:00 Uhr | Maltechniken: Aquarell, Acryl, Ölmalerei

Verschiedene Maltechniken werden vorgestellt. In Aquarell fasziniert die Transparenz. In Lasuren oder Nass in Nass, mit Aquarellstiften oder Sticks. Mit Malspachtel oder Borstenpinsel in Öl oder Acryl.

Leitung:        Veronika Zyzik

12:00 – 13:00 Uhr

Ort:             vhs-Haus, Kanzlerpalais, Kursraum 107


14:00 – 18:00 Uhr | Schnupperkurs: Handweben für Anfänger*innen

Während des Schnupperkurses im Rahmen des Tages der offenen Tür stehen mehrere fertig bestückte Webrahmen bereit, um darauf direkt mit dem Weben zu beginnen. Sie haben die Möglichkeit die Technik des Webens auszuprobieren und somit einen Eindruck über die Möglichkeiten die das Handweben bietet zu gewinnen.

Es stehen Garne in verschiedenen Ausführungen und Farben zur Verfügung.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

14:00 – 18:00 Uhr, Fulda; VHS-Bildungshaus St. Joseph, Amand-Ney-Str. 22, Raum E02

L Georg Klaus


15:30 – 18:30 Uhr | Kalligrafie, die Kunst der schönen Schrift

Kalligrafie ist die Kunst der schönen Schrift. Dies können Sie kostenfrei ausprobieren. Lernen Sie Bandzugfeder und Tusche kennen und gestalten Sie eine schöne Glückwunschkarte mit verschnörkelten Buchstaben.

15:30 – 18:30 Uhr, Fulda; VHS-Bildungshaus St. Joseph, Amand-Ney-Str. 22, Raum E01

L Simone Kirsch


16:00 – 17:30 Uhr | Die Digitaltreffs im Landkreis Fulda – Schnupperangebot

Mit diesem Kurs möchten wir Ihnen die Digitaltreffs im Landkreis Fulda vorstellen, in diesen wird wichtiges Wissen rund um das Handy und das Internet vermittelt.

Viele Menschen haben ein Smartphone. E-Mails werden darüber abgerufen und versendet, Google-Maps leitet uns durch den Straßenverkehr, mit WhatsApp wird der Alltag organisiert und Schnäppchen werden über e-Bay gemacht. In der heutigen Zeit ist das Handy im Alltag angekommen und für alle ganz natürlich und ein scheinbar selbstverständlicher Begleiter. Aber diese Normalität trifft nicht auf alle zu und Verständnis oder Wissen über diese Technik ist nicht selbstverständlich vorhanden. Zudem geht die Entwicklung immer schneller voran.

Der Digitaltreff setzt genau an dieser Stelle an und richtet sich an die, die nicht mit dem Handy und Internet groß geworden sind, aber gerne die Möglichkeiten und Chancen der digitalen Welt nutzen möchten. Um die aktuellen Entwicklungen verständlich zu vermitteln und zu helfen an der digitalen Welt teilhaben zu können, werden unterschiedliche Themen des digitalen Alltags bearbeitet.

Mit diesem Kursangebot möchten wir Ihnen einen ersten Eindruck über die Inhalte und den Ablauf der Digitaltreffs des Landkreises Fulda vermitteln. Neben einer theoretischen Einführung werden wir anhand von zwei beispielhaften praktischen Übungen gemeinsam einen ersten Einstieg in die Möglichkeiten Ihres Smartphones erarbeiten.

16:00 – 17:30 Uhr, Fulda; VHS-Bildungshaus St. Joseph, Amand-Ney-Str. 22, Raum 101

L Michael Eloy Werthmüller

Bitte das eigene Smartphone mitbringen.


16:30 – 18:30 Uhr | Mein Mobiltelefon und ich. Grundlagen zum Handy und Smartphone

In der Veranstaltung „Mein Mobiltelefon und ich. Grundlagen zum Handy und Smartphone“ werden zunächst die Unterschiede zwischen den Mobiltelefonen präsentiert und erörtert, für wen welches geeignet ist. Außerdem werden praxisnahe Beispiele gemeinsam angewendet und erprobt: Wie richte ich mein Telefon ein? Wie richte ich einen Notruf ein? Am Veranstaltungsende können offengebliebene Fragen gestellt werden. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der AWO Fulda statt.

16:30 – 18:30 Uhr

Leitung:        Wolfgang Winkels

Ort:             Bürgerzentrum Ziehers-Süd (Dingelstedtstraße 12, 36043 Fulda)


17:00 – 18:30 Uhr | Portugiesisch-Grundstufe, A1.1 (ohne Vorkenntnisse)

Bom dia, como vai, prefiro um café  –  ob Sie jemandem einen guten Tag wünschen, fragen wie es ihm geht oder einen Kaffee bevorzugen – unsere Portugiesischkurse ermöglichen es Ihnen, sich Schritt für Schritt Grundkenntnisse der portugiesischen Sprache anzueignen, sich mit Muttersprachlern in Alltagssituationen verständigen zu können. Vamos lá – lasst uns aufbrechen, eine neue Sprache zu lernen.

Leitung:               Regina Martins de Almeida-Erb

vhs-Haus, Kanzlerpalais, Kursraum 107


17:30 – 18:30 Uhr | BodyWorkout

Hofbieber-Langenbieber, Dorfgemeinschaftshaus

L Nadia Graulich

Achtung: Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk


18:00 – 19:00 Uhr | Online-Kurs: Wirbelsäulengymnastik

Im Kurs beschäftigen wir uns mit allen Problemen ‚rund um den Rücken‘. Die Muskulatur wird gekräftigt, an Haltungsschäden gearbeitet, und auch die Dehnung verkürzter Muskelgruppen kommt nicht zu kurz. Jede Kursstunde umfasst eine Aufwärmphase, einen Übungs- und einen abschließenden Entspannungsteil.

Für Ihre Online-Übungsstunde benötigen Sie:

– Gymnastikmatte (alternativ ein großes Handtuch oder Decke auf dem Boden)

– lockere Kleidung

– an den Füßen: Turnschuhe, Stoppersocken oder barfuß

– einen Stuhl

– ggf. Wasser zum Trinken

Sie benötigen eine gute, stabile Internetverbindung sowie einen PC, Notebook oder Tablet mit integrierten oder angeschlossenen Lautsprechern. Auch mit dem Handy können Sie teilnehmen; beachten Sie jedoch, dass die Bildgröße durch Ihr Endgerät bestimmt wird.

Es ist sinnvoll eine Kamera einzusetzen, damit der Kursleiter Ihnen Tipps und Korrekturen geben kann.

Rechtliche Hinweise: Als Teilnehmer/in eines Online-Fitnesskurses müssen Sie selbst für einen geeigneten Übungsraum mit entsprechenden Sicherungspflichten Sorge tragen. Zu beachten ist, dass nicht alle Übungen für jeden geeignet sind. Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte ein Arzt konsultiert werden. Auch von übermäßigem Essen vor dem Training ist abzusehen.

Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sind Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen zu vermeiden. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung; mögliche Einschränkungen aufgrund von chronischen oder akuten Krankheiten oder für Frauen in der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Den in diesem Zusammenhang ergehenden Hinweisen des Kursleitenden ist Folge zu leisten.

Link: https://us02web.zoom.us/j/87814928600?pwd=czNSbG9PNllZU2JiMDZrbXRaaTg2UT09

Meeting-ID: 878 1492 8600

Passwort: 025312

18:00 – 19:00 Uhr, Fulda; vhs online

L Mathias Lissek


18:00 – 19:00 Uhr | Smovey

DGH Flieden-Döngesmühle,

L Michaela Vogt

Achtung: Bitte mitbringen: Turnschuhe, Trinkflasche, Handtuch, Gymnastikmatte.Falls vorhanden, Smovey®-Ringe mitbringen. Diese können auch soweit vorhanden für eine Leihgebühr in Höhe 2,- EUR pro Kurstag bei der Kursleitung geliehen werden. Die Leihgebühr ist direkt an die Kursleitung zu zahlen.


18:00 – 19:00 Uhr | Gesundheit wird digital: das E-Rezept

Der digitale Wandel umgibt uns schon lange und hält auch im Gesundheitswesen Einzug. Im aktuellen Vortrag zum E-Rezept informieren wir Sie über den Ablauf und die Anwendung des digitalen Rezepts nicht nur aus Patientensicht, sondern auch auf Apothekerseite und räumen dabei mit einigen Missverständnissen auf.

Anschließend werden wir in Ruhe auf Ihre Fragen zum E-Rezept eingehen und diese gemeinsam klären.

18:00 – 19:00 Uhr, Fulda; VHS-Bildungshaus St. Joseph, Amand-Ney-Str. 22, Raum 101

L Michael Eloy Werthmüller


18:00 – 18:45 Uhr | Bauch, Beine, Po

Bei Bauch, Beine, Po Workouts handelt es sich um verschiedene Übungen, die vor allem die Körperregionen beanspruchen, die im Namen enthalten sind. Aber auch der Rücken wird als Gegenspieler zum Bauch oft mit trainiert.

18:00 – 18:45 Uhr

Leitung:        Elena Schultheis, Sportlehrerin

Ort:             Adolf-von-Dalberg-Schule, Turnhalle Material:       Sportkleidung


18:45 – 19:45 Uhr | BodyWorkout

Hofbieber-Langenbieber, Dorfgemeinschaftshaus

L Nadia Graulich

Achtung: Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk


19:00 – 20:00 Uhr | Yoga trifft Meditation

DGH Flieden-Döngesmühle,

L Michaela Vogt

Achtung: Bitte mitbringen: Trinkflasche, Gymnastikmatte


19:15 – 20:00 Uhr | Rückenfit für Männer

Poppenhausen; Grundschule, Turnhalle

L Stefanie Rickert
ACHTUNG: eigene Matte muss mitgebracht werden


19:30 – 21:00 Uhr | Aerobic, Bodyforming mit Tabata und Faszientraining

Hünfeld; Johann-Adam-Förster-Schule, Sporthalle, Zugang: Bus-Parkplatz Tilsiter Str.

L Karolin Günther
Achtung: Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk


19:30 – 20:30 Uhr | KI verstehen: Einsteigerwissen rund um künstliche Intelligenz (KI)

In diesem Vortrag erfahren Sie die Grundlagen der aktuellen KI-Anwendungen wie Sprachverarbeitungsmodelle (bspw. ChatGPT) oder zur Bildgenerierung (bspw. Midjourney). Wir behandeln, was Künstliche Intelligenz ist, wie sie funktioniert und geben Einblicke in KI-Anwendungen. Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet, die einen Überblick über das Thema künstliche Intelligenz suchen, ohne sich in technischen Details zu verlieren.

19:30 – 20:30 Uhr, Fulda; VHS-Bildungshaus St. Joseph, Amand-Ney-Str. 22, Raum 101

L Felix Rudolph-von Niebelschütz


20:00 – 22:00 Uhr | vhs Pub-Quiz

Bei Günther Jauch hätten Sie längst die Millionen abgeräumt, wenn man denn mal die Chance hätte? Im Freundeskreis wissen Sie alles besser und haben auf jede Frage eine Antwort? Außerdem mögen Sie ein gutes Bier und irische Musik? Dann sind Sie beim vhs Pub-Quiz genau richtig. In Kooperation mit dem Literatur- und Event-Lesung-Verein Fulda e.V. veranstaltet die vhs auch in diesem Jahr wieder ein Quiz um tolle Preise und Ruhm und Ehre.

Gespielt wird in Gruppen von maximal fünf Personen.

20:00 – 22:00 Uhr

Leitung:        Harald Fritz

Ort:             Trinity Pub am Doll, Peterstor 1, 36037 Fulda


20:10 – 21:10 Uhr | Rückenfit für Frauen

Poppenhausen; Grundschule, Turnhalle

L Stefanie Rickert
ACHTUNG: eigene Matte muss mitgebracht werden