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Gesundheit 61

Wirbelsäulengymnastik VE3021606
an 11 Tagen
43,50 €
Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule mit Theraband, Redondo-Ball, Stab, Carmen Liebeck
Brasils u.a. zur Musik mit anschließendem Stretching und Entspannung. Hünfeld; Johann-Adam-Förster-
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk Schule, Zugang am Bus-/Parkplatz
Tilsiter Straße
Mittwoch, 23.4.25, 19.40 bis 20.40
Uhr

Ganzheitliche Gymnastik + Entspannung VE3021620
an 11 Tagen
43,50 €
In diesem Kurs geht es neben der Erwärmung der Muskulatur, Stretching und Mobility, Kräftigung der Caroline Stock
gesamten Körpermuskulatur, auch um Entspannung, Loslassen und Atemübungen. Hünfeld-Rückers; DGH
Wir beginnen unsere abwechslungsreiche Gymnastikstunde mit dynamischen Aufwärmübungen, locke- Dienstag, 11.3.25, 18 bis 19 Uhr
ren Bewegungsspielen, trainieren dann das Gleichgewicht und schulen unsere Koordination mit bspw.
Ball,Tuch etc. Anschließend kräftigen wir unseren gesamten Körper mit Übungen zur Stärkung der Rü-
ckenmuskulatur, Festigung des Rumpfes und mobilisieren unsere Gelenke schonend. Hier benutzen wir
z. T. auch den Redondo Ball, das Theraband, Faszienrollen, leichte Gewichte etc. Diese können auch
von der Kursleiterin ausgeliehen werden.
Unser Motto lautet: Jeder macht mit in seinem Tempo und achtet auf seinen Körper.
Jede 4. Stunde des Kurses besteht aus einer Entspannungseinheit, in der die Kursleiterin Elemente aus
dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung (PMR) , gezielten Atemübungen, sowie
Fantasiereisen, anleitet.
Bitte mitbringen: Matte

Aquafitness VE3021655
an 10 Tagen
40,60 € (zzgl. Eintritt)
Was ist Aquafitness? Aqua-Fitness kann allgemein als Gymnastik im Wasser bezeichnet werden. Im Ge- Irene Klee
gensatz zum Landtraining sind die Bewegungen aufgrund des Wasserwiderstandes weicher, fließender. Hallenbad Hünfeld
Durch die Wahl des Tempos kann jeder individuell und spontan seinen Einsatz steuern. Ein intensives Montag, 10.2.25, 17 bis 18 Uhr
Muskeltraining ist möglich, ohne die Gelenke übermäßig zu beanspruchen. Sämtliche Muskelgruppen
werden gleichzeitig massiert.
Für jedermann geeignet.
Die Kursgebühr beinhaltet nicht den Eintritt ins Schwimmbad; dieser ist vor Ort im Hallenbad zu zahlen.

Fit in den Sommer -Teil 2 VE3021851
an 11 Tagen
43,50 €
Ein Training für den ganzen Körper. Wir variieren an jedem Kurstag die Übungen und trainieren Kondi- Dieter Galasso, Marion Galasso
tion, Kraft und Beweglichkeit. Die stellen wir gelegentlich bei einem Zirkeltraining auf die Probe. Auch Künzell; Kreissporthalle
Bauch-Beine-Po kommen nicht zu kurz. Ein Training für Jung und Alt. Mittwoch, 23.4.25, 20 bis 21 Uhr
Bitte mitbringen: Hallentaugliche Turnschuhe, Handtuch, Getränk und Lust auf Bewegung

Wirbelsäulen-Ganzkörper Training VE3021906
4
23,20 €
Abwechslungsreiches Fitnessprogramm von Kopf bis Fuß, bei passender Musik. Rückenstärkung, Petra Döppenschmidt
Beweglichkeit,Bauch-Beine-Po, Kraft, Kondition, sowie Dehnung und Entpannung am Ende des Trai- Neuhof-Rommerz; DGH
nings. Mittwoch, 5.2.25, 18.30 bis 20 Uhr
Hinweis: Bitte beachten Sie, dass die ersten 3 Kurstage an einem Mittwoch stattfinden. Der vierte Kurs-
tag ist ein Donnerstag.
bitte mitbringen: Wechselschuhe, Wasser, Gymnastikmatte, Decke, evtl. Kissen zur Unterstützung des VE3021907
Nackens Mittwoch, 5.3.25, 18.30 bis 20 Uhr