Gymnastik-Tanz-Entspannung (ü 50)

In diesen 90 abwechslungsreichen Minuten erleben sie einen Dreiklang für Körper, Geist und Seele.

Begonnen wird die Stunde mit einem kurzen Aufwärmen um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Weiter geht es mit gezielten gymnastischen Übungen zur Straffung, Stärkung der Muskulatur und der Figur. Auch werden regelmäßig Übungen für den Rücken und den Beckenboden angeboten. Der Geist wird danach beansprucht, wenn es darum geht, sich in der Gruppe kleine, einfache Schrittfolgen für einen Tanz bzw. eine kurze Choreografie zu merken. (kein freies Tanzen, kein Improvisationstanz, kein Paartanz) Hier wird 'endlich mal wieder getanzt' und gleichzeitig etwas für die eigene Gesundheit, die Merkfähigkeit und die Hirnleistung getan. Nach einem kurzen Cool Down wird am Ende der Stunde im Liegen der 'Akku der Seele', mit einer angenehm geführten Entspannung aufgeladen.  Dabei werden Körper, Geist und Seele tief entspannt. Bei dieser vielfältigen Kursstunde vergehen die 90 Minuten wie im Fluge.  Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen, die altersmäßig die 50 Jahre bereits überschritten haben. Die Musik wird weitgehend aus den 80ern stammen.

Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, kuschelige Decke für die Entspannung, ggf. kleines Kissen für den Kopf,

Kurstermine

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