Hunger nach mehr – Yoga, Nervensystem und emotionales Essen

In diesem Workshop verbinden wir Bewegung, Atemarbeit und psychologisches Wissen zu einem ganzheitlichen Nachmittag rund um das Thema emotionales Essen.

Viele Frauen kennen das Gefühl, dass Essen mehr ist als Nahrungsaufnahme. Dass Essen manchmal dazu genutzt wird, um zu trösten, zu beruhigen oder zu belohnen. Dieser Workshop lädt ein, genauer hinzuschauen: Was steckt hinter diesem Verhalten? Welche Rolle spielen Gefühle, Stress und das Nervensystem?

Inhalte:

- Sanfte Yoga-Einheiten zur Körperwahrnehmung

- Atemübungen zur Stressregulation

- Impulsvortrag und Austausch zu emotionalem Essen

- Geführte Entspannungsreise

- Reflexionsübungen mit persönlichem Workbook

Der Workshop findet in kleiner Gruppe statt und schafft Raum für Offenheit und persönliche Reflexion. Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: eine eigene Yogamatte und etwas zum Schreiben (Notizbuch oder Blätter und Stifte)

Kurstermine

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