Yin-Yasa Yoga

Yin-Yasa Yoga ist eine kombinierte Praxis, die dynamische Vinyasa-Flows (Yang) zur Muskelstärkung mit tiefen, gehaltenen Yin-Yoga-Haltungen (Yin) zur Faszienentspannung kombiniert. Diese Form fördert Balance, indem sie Energie aufbaut, Stress abbaut und sowohl Beweglichkeit als auch innere Ruhe fördert. Wir starten mit Atemübungen und Meditation um geistig zur Ruhe zu kommen und neue Energie aufzunehmen. Variierte Sonnengrüße aktivieren den gesamten Körper und helfen dem Geist sich zu fokussieren. Gelenke werden mobilisiert und die Durchblutung wird gefördert. Im Yin-Yoga kräftigen und dehnen wir die Muskulatur. Die Positionen dürfen mehrere Minuten bleiben, ohne Kraft - ohne Ziehen - ohne Ziel. Du richtest dich ein und bleibst.

Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger auch mit Vorkenntnissen. Die Teilnehmenden sollten jedoch körperlich in der Lage sein, einen Sonnengruß ohne größere Einschränkungen auszuführen.

Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Handtuch, Decke, warme Socken, Getränk

Kurstermine

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