YOGA für Körper, Geist und Seele-jeden Atemzug - VHS SOMMER

Kursnr.
VW3011523
Beginn
Sa., 28.08.2021,
09:30 - 16:30 Uhr
Dauer
1 Termin
Gebühr
36,00 € (inkl. MwSt.)
Bei diesem Ganztagessamstagskurs möchten wir uns intensiv dem Yoga mit all seinen Aspekten auf den unterschiedlichsten Ebenen widmen und auf jeden Fall so die Sommersonne zum Ausklang der Sommerferien nochmals auf die yogische Art und Weise in unserem ganzem Körper-Geist- Seelengefüge herzlich willkommen heißen, damit sie uns so für die kommenden Wochen noch lange nähren mag. Wir werden den Körper dehnen, den Atem frei fließen lassen und die innere Sonne, das innere Feuer (Agni) ganz und gar erstrahlen lassen.
Samstag Morgen starten wir den mit einer Serie zur Gelenkmobilisierung (Pavanmuktasanas), bringen in einer ausgiebigen Einheit von Atemübungen (Pranayama) unsere Lebenskraft (Prana) bestmöglich zum Fließen. In einem meditativen Spaziergang inkl. Baummeditation (bei gutem Wetter; bei schlechtem Wetter werden wir eine Meditationspraxis im Raum haben) erfrischen wir den Geist, um uns dann so gestärkt der Hathayogapraxis am Morgen zu widmen: 108 Sonnengrüße (Surya Namaskar, das Sonnengebet): hier werden wir mit Pausen tatsächlich das Sonnengebet 108 mal praktizieren und so verschiedene Formen und Traditionen dieser Praxis kennenlernen. (Keine Sorge! wir werden als Gruppe immer wieder Pausen einfließen lassen. Und auch Du selbst bist angehalten auf Dich zu hören, schauen was Dir gut tut und für Dich Deine meditative Pause zwischendurch zu finden.) Den Körper angeregt, gereckt und gestreckt tut eine Mittagspause von 90 min sich ehrlich gut. (Jeder für sich) Gestärkt treffen wir uns nochmals für den Yoganachmittag zur entspannten ganzheitlichen Yogaeinheit, je nach Wetter- und Gemütslage der Gruppe, klassische Hatha Yoga Praxis, Surya Flow oder entspannte regenerative Yin Yogastunde und einem abschließenden Yoga Nidra. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgehen soll.
Voraussetzungen: Interesse am ganzheitlichen Yoga (Yoga für Körper, Geist und Seele)

Kursort

Grundschule Blankenau
An der Schule
36154 Hosenfeld-Blankenau

Kurstermine

Anzahl: 1
Datum

28.08.2021

Uhrzeit

09:30 - 16:30 Uhr

Ort

An der Schule, Hosenfeld-Blankenau; Schule, Raum 103 (Gymnastik und Entspannung)