YOGA für Körper, Geist und Seele-jeden Atemzug. Schüre Dein (inneres) Licht

Kursnr.
VX3012225
Beginn
Sa., 11.12.2021,
16:00 - 19:30 Uhr
Dauer
2 Termine
Gebühr
43,20 € (inkl. MwSt.)
In diesem Wochenendkurs (Samstag und Samstag) möchten wir uns intensiv dem Yoga mit all seinen Aspekten auf den unterschiedlichsten Ebenen widmen. So wollen wir pünktlich zum 2. Advent auch das innere Licht am Brennen wissen und das innere Feuer (Agni) schüren.
Am Samstag werden wir sanft aber intensiv in den ganzheitlichen Yoga über Breathwork/Pranayama,einer Yin Yoga session, Meditation und einer ausgiebigen progressiven Muskelentspannung nach Jacobson oder Yoga Nidra direkt in die Praxis einsteigen. Kleine inputs zur Theorie werden uns den Zugang zur Praxis erleichtern.
Sonntag Morgen starten wir dann mit einer Serie zur Gelenksmobilisierung (Pavanmuktasanas), bringen in einer ausgiebigen Einheit von Atemübungen (Pranayama) unsere Lebenskraft (Prana) bestmöglich zum Fließen. In einem meditativen Spaziergang hinauf zu Lioba (bei gutem Wetter; bei schlechtem Wetter werden wir eine Meditationspraxis im Raum haben) erfrischen wir den Geist um uns dann so gestärkt der Hathayogapraxis am Morgen zu widmen: 108 Sonnengrüße (Surya Namaskar, das Sonnengebet): hier werden wir mit Pausen tatsächlich das Sonnengebet 108mal praktizieren und so verschiedene Formen und Traditionen dieser Praxis kennenlernen. (Keine Sorge! wir werden als Gruppe immer wieder Pausen einfließen lassen. Und auch Du selbst bist angehalten auf Dich zu hören, schauen was Dir gut tut und für Dich Deine meditative Pause zwischendurch zu finden.) Den Körper angeregt, gereckt und gestreckt tut eine Mittagspause von 90 min sicherlich gut. (Jeder für sich) Gestärkt treffen wir uns nochmals für den Yoganachmittag zur entspannten ganzheitlichen/ vermutlich Yin Yoga- einheit und einem abschließenden Yoga Nidra. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgehen soll.
Voraussetzungen: Interesse am ganzheitlichen Yoga (Yoga für Körper, Geist und Seele)



Zeitplan:
11.12.21 16-19.30
12.12.: 9.30- 12.30 & 14- 16.30h

Kursort




Kurstermine

Anzahl: 2
Datum

11.12.2021

Uhrzeit

16:00 - 19:30 Uhr

Ort

Petersberg; Propsteihaus, Turmzimmer

Datum

12.12.2021

Uhrzeit

09:30 - 16:30 Uhr

Ort

Petersberg; Propsteihaus, Turmzimmer