Gymnastik für Frauen

Dieser Kurs richtet sich an Frauen aller Altersgruppen, die einen Ausgleich zur täglichen Büro- oder Hausarbeit suchen. Es geht nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern vielmehr darum, sich gemeinsam zu bewegen und die Übungen so zu trainieren, wie es einer jeden Teilnehmerin individuell möglich ist. Sofern gesundheitliche Einschränkungen bei einzelnen Teilnehmerinnen bestehen, so nehme ich gerne Rücksicht darauf und versuche alternative Übungen anzubieten, sofern eine spezielle Übung Probleme bereitet.

In dem Kurs biete ich wöchentlich wechselnde Übungen mit einem breiten Spektrum aus den Bereichen Ausdauer/Cardiotraining, Aufbau und Kräftigung der Muskulatur (egal ob Rücken, Beine, Bauch, Arme, Po), aber auch Dehn- und Entspannungsübungen.

Eingesetzt werden dabei unterschiedliche Trainingsgeräte, wie z. B. Theraband, Gymnastikball, Gewichte, Faszienrolle, Gymnastikmatte.

Der Kurs findet auch während der Ferien statt!

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und bei Bedarf Getränk. Werden weitere Dinge benötigt, z. B. Theraband, Gymnastikball, Gewichte, etc., werden die Teilnehmerinnen vorab durch die Kursleiterin informiert.

Kurstermine

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