VI3011820
Mo., 11.01.2027,
09:15 10:45
9 Termine
72,00 € (nicht ermäßigbar)
Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen des Vinyasa Yoga, einer Methode, bei der Körperhaltungen (Asanas) in einer fließenden und atemsynchronen Sequenz miteinander verbunden werden. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erlernen das Prinzip der bewussten Atmung angepasst an die Bewegung als systematisches Instrument zur physischen und mentalen Regulation.
Der strukturierte Aufbau der Unterrichtseinheiten umfasst theoretische und praktische Einführungsschritte: Beginnend mit fokussierten Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen zur mentalen Zentrierung, über die Mobilisation mittels der traditionellen Sonnengrüße bis hin zur präzisen Ausrichtung in stehenden und sitzenden Positionen. Den fundierten Abschluss bildet eine geleitete Tiefenentspannung (Shavasana) zur systematischen Senkung des Stresspegels.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erwerben in diesem Kurs praktische Kompetenzen zur eigenständigen Förderung ihrer Mobilität, zur Verbesserung der Körperwahrnehmung sowie erprobte Techniken zur Stressbewältigung, die sich nachhaltig in den (Berufs-)Alltag integrieren lassen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – die Vermittlung der Lehrinhalte erfolgt stufenweise und ist für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet.
Bitte mitbringen: eigene Yogamatte, Wasser, Decke
ggf. ein Yogablock/Yogagurt
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
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Datum:
11.01.2027
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Uhrzeit:
09:15 - 10:45 Uhr
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Wo:
Dirolfstr. 3,
Künzell-Dirlos; DGH-Kleine Turnhalle
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Datum:
18.01.2027
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Uhrzeit:
09:15 - 10:45 Uhr
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Wo:
Dirolfstr. 3,
Künzell-Dirlos; DGH-Kleine Turnhalle
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Datum:
25.01.2027
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Uhrzeit:
09:15 - 10:45 Uhr
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Wo:
Dirolfstr. 3,
Künzell-Dirlos; DGH-Kleine Turnhalle
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Datum:
01.02.2027
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Uhrzeit:
09:15 - 10:45 Uhr
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Wo:
Dirolfstr. 3,
Künzell-Dirlos; DGH-Kleine Turnhalle
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Datum:
15.02.2027
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Uhrzeit:
09:15 - 10:45 Uhr
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Wo:
Dirolfstr. 3,
Künzell-Dirlos; DGH-Kleine Turnhalle
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Datum:
22.02.2027
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Uhrzeit:
09:15 - 10:45 Uhr
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Wo:
Dirolfstr. 3,
Künzell-Dirlos; DGH-Kleine Turnhalle
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Datum:
01.03.2027
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Uhrzeit:
09:15 - 10:45 Uhr
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Wo:
Dirolfstr. 3,
Künzell-Dirlos; DGH-Kleine Turnhalle
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Datum:
15.03.2027
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Uhrzeit:
09:15 - 10:45 Uhr
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Wo:
Dirolfstr. 3,
Künzell-Dirlos; DGH-Kleine Turnhalle
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Datum:
22.03.2027
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Uhrzeit:
09:15 - 10:45 Uhr
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Wo:
Dirolfstr. 3,
Künzell-Dirlos; DGH-Kleine Turnhalle
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