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Gesundheit 29

Bildungsurlaub: MBSR-Kompaktkurs: Stressbewältigung VG3010470

in Beruf, Gesellschaft und Alltag durch Achtsamkeit an 5 Tagen
340,00 € keine Ermäßigung
Sven Lohrey
Dipperz-Wisselsrod; Kulturscheune
Bildungsurlaub: MBSR-Kompaktkurs: Stressbewältigung in Beruf, Gesellschaft und Alltag durch Acht- Montag, 19.1.26 bis Freitag 23.1.26
samkeit jeweils 9 - 16.30 Uhr

Beruflichen, gesellschaftlichen und privaten Herausforderungen mit mehr Präsenz und innerer Balance
begegnen. VG3010471
Dipperz-Armenhof; DGH
Stellen Sie sich vor, Sie könnten beruflichen, gesellschaftlichen und privaten Herausforderungen mit Montag, 27.7.26 bis Freitag 31.7.26
mehr Fokus, Gelassenheit und Souveränität begegnen. Aussteigen aus dem Hamsterrad von Gedan- jeweils 9 - 16.30 Uhr
kenkreisen, nicht hilfreichen Gewohnheitsmustern und Dauerstress. Klingt zu schön, um wahr zu sein?
Mit Achtsamkeit wollen wir diesem Ziel näher kommen.
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, zu Deutsch etwa: Stressbewältigung durch Acht-
samkeit. Dieser erfahrungsbasierte und wissenschaftlich fundierte Kompaktkurs zeigt Ihnen auf viel-
fältige Weise auf, wie Sie Ihre Resilienz, Erholungskompetenz, Zufriedenheit und Kreativität steigern
können. Wir nutzen dazu verschiedene Achtsamkeitsübungen, erfahrungsbasierten Austausch in der
Gruppe und fundierte Impulse zu Schwerpunktthemen wie Wahrnehmung, Stresserleben, Kommunika-
tion und Selbstfürsorge.

Der Kompaktkurs erstreckt sich über 5 Tage (jeweils 09:00 - 16:30 Uhr) und beinhaltet einen Praxistag im
Schweigen zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis. Sie erhalten zusätzlich umfangreiche Kursunterlagen
und geleitete Achtsamkeitsübungen, um den Transfer des Gelernten in den Alltag zu unterstützen.

Es ist keine Vorerfahrung nötig, um an diesem Kurs teilzunehmen. Lediglich bei akuten Suchterkrankun-
gen, akuter schwerer Depression oder schwerwiegenden psychischen Problemen wie Schizophrenie ist
die Teilnahme nicht zu empfehlen. Sollten Sie sich unsicher sein, ob der Kurs für Sie geeignet ist, können
Sie den Kursleiter telefonisch unter 0151-70276235 erreichen.

Der Kurs ist als Bildungsurlaub konzipiert, kann aber von jeder/jedem Interessierten besucht werden.
Achtung: Gesonderte Teilnahmebedingungen!
Die Anmeldung muss schriftlich erfolgen. Bei Abmeldungen innerhalb von vier Wochen vor Kursbeginn
wird ein Beitrag in Höhe von 30 % der Kursgebühr erhoben. Eine Abmeldung muss schriftlich erfolgen;
maßgeblich ist das Datum des Eingangs.
Hinweis: Für diese Bildungswoche liegt die Anerkennung als Bildungsurlaub des Hessischen Ministeri-
ums für Arbeit, Integration, Jugend und Soziales vor.
Bitte mitbringen: Wenn Sie eine Yogamatte besitzen, bringen Sie diese bitte mit. Ebenso können Sie
eigene Meditationskissen oder -bänke mitbringen. Matten, Kissen und einige Meditationsbänkchen
sowie Stühle sind vorhanden.

Power Yoga VG3010520
10
58,00 €
Zu Beginn dieses Yogakurses stehen eine kurze Meditation und Pranyama (je ca. 5 min), um den Geist Olga Konechnaya
zu beruhigen und auf die kommende Stunde zu fokussieren. Nach einem kurzen Aufwärmen in Form von Ebersburg-Schmalnau; Kindergar-
Sonnengrüßen folgen stehende und sitzende Asanas, die Körper und Geist aktivieren. Den Abschluss ten
bilden Umkehrstellungen und Shavasana (Endentspannung, etwa 10 min), um die Energie zu integrie- Mittwoch, 7.1.26, 17.30 bis 19 Uhr
ren.
Dieser Yogakurs eignet sich gut für alle, die nach einem intensiven Tag durch gezielte Bewegung ins
Schwitzen kommen und gleichzeitig ihren Geist zur Ruhe bringen möchten.

Für Yogis mit Vorkenntnissen geeignet
Bitte mitbringen: Yogamatte, sportliche Bekleidung, Decke, Wasser