Page 34 - 25-11-25

Gesundheit
34

Online-Kurs: Wirbelsäulengymnastik VG3020005
an 10 Tagen
40,60 € Anmeldungen zu dieser On-
Im Kurs beschäftigen wir uns mit allen Problemen 'rund um den Rücken'. Die Muskulatur wird gekräf- line-Veranstaltung sind online nur
tigt, an Haltungsschäden gearbeitet, und auch die Dehnung verkürzter Muskelgruppen kommt nicht zu bis ein Werktag vor Veranstaltungs-
kurz. Jede Kursstunde umfasst eine Aufwärmphase, einen Übungs- und einen abschließenden Entspan- beginn möglich. Spätere Anmeldun-
nungsteil. gen am Tag der Veranstaltungen
können gegebenenfalls telefonisch
Für Ihre Online-Übungsstunde benötigen Sie: während der Öffnungszeiten der
- Gymnastikmatte (alternativ ein großes Handtuch oder Decke auf dem Boden) Geschäftsstelle erfolgen.
- lockere Kleidung Mathias Lissek
- an den Füßen: Turnschuhe, Stoppersocken oder barfuß Zoom Bildungsbüro
- ein Handtuch oder Theraband (wenn vorhanden) für einige Kräftigungsübungen Dienstag, 13.1.26, 10.30 bis 11.30
- ggf. Wasser zum Trinken Uhr

Die Einwahldaten für den Onlinekurs erhalten Sie per E-Mail; bitte geben Sie daher mit der Anmeldung
eine gültige Mailadresse an.
Sie benötigen eine gute, stabile Internetverbindung sowie einen PC, Notebook oder Tablet mit integrier-
ten oder angeschlossenen Lautsprechern. Auch mit dem Handy können Sie teilnehmen; beachten Sie
jedoch, dass die Bildgröße durch Ihr Endgerät bestimmt wird.

Rechtliche Hinweise: Als Teilnehmer/in eines Online-Fitnesskurses müssen Sie selbst für einen geeig-
neten Übungsraum mit entsprechenden Sicherungspflichten Sorge tragen. Zu beachten ist, dass nicht
alle Übungen für jeden geeignet sind. Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte ein Arzt konsultiert
werden. Auch von übermäßigem Essen vor dem Training ist abzusehen.
Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sind Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen zu ver-
meiden. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung; mögliche Einschränkun-
gen aufgrund von chronischen oder akuten Krankheiten oder für Frauen in der Schwangerschaft sind
unbedingt zu beachten. Den in diesem Zusammenhang ergehenden Hinweisen des Kursleitenden ist
Folge zu leisten.
Bitte bereithalten: Gymnastikmatte/Decke, Stuhl, Handtuch oder Theraband (falls vorhanden), beque-
me Kleidung

AROHA® - Ganzkörpertraining für Körper, Geist u. Seele VG3020101

Anfänger/Fortgeschrittene 16
92,80 €
Frank Jiptner
Fulda; Eduard-Stieler-Campus,
AROHA® bietet die Möglichkeit, durch Freude und Bewegung mit Musik, Loslassen vom Alltag und Ent- Brüder-Grimm-Str. 5
spannung zu spüren, und was es heißt, ausgeglichen, gesünder und glücklicher zu leben. Montag, 12.1.26, 17 bis 18.30 Uhr
Dieser effektive und unkomplizierte Gesundheitskurs kräftigt die Muskulatur, besonders im Bereich der
Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Aroha® ist gelenkschonend sowie ein optimaler Fett- und
Kalorienkiller, der nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch darin unterstützt einen gesundheitsorientier- VG3020102
ten Lebensstil zu führen. Es ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bewegt Dienstag, 13.1.26, 17 bis 18.30 Uhr
werden.
Der Einstieg ist für Teilnehmende aller Altersgruppen und Fitness-Level möglich. Der Aroha® Mix besteht
aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen - inspiriert vom Haka,
einem neuseeländischen Kriegstanz der Maori - sowie aus Elementen der Kampfkunst und dem Tai Chi.
Das leicht nachvollziehbare Tempo eignet sich insbesondere für Neueinsteiger. Auch ältere Personen
und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden können problemlos teilnehmen, da die
Belastung angepasst werden kann.
Bitte mitbringen: Matte und Decke