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Gesundheit
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          Gymnastik am Vormittag im Stehen und Sitzen                                VG3020226
                                                                                     an 11 Tagen
                                                                                     43,50 €
          Dieser Kurs ist für Teilnehmende gedacht, die vorwiegend im Sitzen üben möchten. Wir stärken und be-  Irmtrud Autenrieth
          wegen uns mit und ohne Musik sowie einer abschließenden Entspannung.  Geeignet für Personen jeden  Bad Salzschlirf; Kurparkresidenz,
          Alters, die nicht im Liegen trainieren wollen/können.                      Im Kurpark 2
          Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch                   Dienstag, 13.1.26, 11 bis 12 Uhr




          Wirbelsäulengymnastik 60+                                                  VG3020610
                                                                                     an 10 Tagen
                                                                                     40,60 €
          Die Erhaltung der Beweglichkeit, der Koordination und der Kräfte sind eine wichtige Voraussetzung für  Kathrin Henkel-Grenzer
          Wohlbefinden im Alter. Hier vitalisieren Sie Ihren Körper, insbesondere Ihre Wirbelsäule, mit besonderen  Ehrenberg-Seiferts; DGH
          Übungen aus Gymnastik, Pilates und Yoga auf dem Stuhl, in leichter Fortbewegung und im Stehen als  Mittwoch, 21.1.26, 10 bis 11 Uhr
          Balanceübungen.
          Tiefgehende Lockerung, intensive Kräftigung und sanfte Dehnung von verspannten Bereichen führen zu
          tiefer Ausgeglichenheit und wirken nachhaltig auf die innere Aufrichtung und Haltung. In dieser Präventi-
          onsgymnastik lernen Sie verschiedene, leicht merkbare Übungen kennen, mit denen Sie dauerhaft Ihre
          Rückengesundheit verbessern, Ihre Wirbelsäule stärken und die Stabilität sowie Ihre gesunde Körper-
          haltung fördern können.
          Dieser Kurs ist geeignet für alle, die vorbeugend ihren Rücken stärken wollen, aber auch für all jene,
          die Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen und eine lockere aufrechte Haltung
          erlernen wollen.
          Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe, evtl. Matte



          Gymnastik am Vormittag                                                     VG3020710
                                                                                     an 11 Tagen
                                                                                     43,50 €
          Mit gezielten Übungen unter Berücksichtigung der individuellen Probleme der Teilnehmer/innen stärken  Irmtrud Autenrieth
          und bewegen wir uns mit und ohne Musik. Der Kurs beinhaltet Übungen zur Stärkung der Wirbelsäu-  Eichenzell-Kerzell; DGH
          le, der Muskulatur von Bauch, Beine, Po sowie zur Haltungsschulung und Entspannung, isometrische  Montag, 12.1.26, 10 bis 11 Uhr
          Übungen zur Vorbeugung von Osteoporose und Entspannungsübungen.
          Teilnehmer/ innen jeden Alters sind willkommen.
          Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Turnschuhe



          Rückenfitness - all inclusive                                              VG3020801
                                                                                     an 10 Tagen
                                                                                     40,60 €
          Sie möchten etwas für Ihre Rückenfitness tun, wissen aber nicht so richtig für was Sie sich entscheiden  Simone Flügel
          sollen. Dann sind Sie hier richtig. Wir kombinieren Übungen aus mehreren Bereichen, wie z. B. klassi-  Eiterfeld-Wölf; DGH
          scher Rückenschule, Pilates, Aerobic, Stretching oder auch Qi Gong. Im Vordergrund stehen Freude  Dienstag, 13.1.26, 17.45 bis 18.45
          an der Bewegung und das Trainieren von Kraft und Flexibilität der Muskulatur, sowie Koordination und  Uhr
          Ausdauer. Keine Stunde gleicht der anderen.
          Dieser Kurs eignet sich für junge Leute genauso wie für ältere Junggebliebene, weil jeder in seinem Be-
          wegungs- und Ausdauerniveau trainieren kann... Man(n) oder Frau muss nur anfangen, damit es besser
          werden kann!
          Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk



          Eltern-Kind-Turnen (ab 1 1/2 Jahren)                                       VG3020865
                                                                                     an 8 Tagen
                                                                                     31,90 €
          Sobald Kinder laufen können sind sie nicht mehr aufzuhalten. Da entdecken sie die Welt aus einer an-  Birgit Kircher
          deren Sicht. In diesem Kurs können die Kinder mit Hilfe der Eltern beim Klettern, Hüpfen, Rutschen und  Eiterfeld; Grundschule Turnhalle
          Krabbeln an den verschiedenen Geräteaufbauten ihre motorischen körperlichen Fähigkeiten kennenler-  Montag, 19.1.26, 16.15 bis 17.15
          nen und weiterentwickeln. Es werden Alltagsgegenstände und Kleingeräte in die Turnstunden integriert.  Uhr
          All das gibt den Kindern die Möglichkeit ihren Bewegungsdrang auszuleben. Sie haben noch Fragen?
          Kursleiterin Birgit Kircher beantwortet diese gerne. Sie ist unter der Nummer 06672 8699426 (gerne auf
          den Anrufbeantworter sprechen) erreichbar. Bitte beachten Sie, dass bei Eltern-Kind-Kursen die Auf- VG3020866
          sichtspflicht bei den Eltern liegt und diese von der Kursleitung in den Übungen mit eingebunden werden.  Montag, 19.1.26, 17.15 bis 18.15
          Bitte mitbringen: Turnschuhe, Turnschläppchen oder Stoppersocken, Getränk  Uhr
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