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Gesundheit 31

Entspannung im Alltag VG3011670
8
46,40 €
Gerade in unserer schnelllebigen Zeit ist es wichtig, einen Gegenpol zu setzen und der Entspannung Kathrin Klewer
Raum zu geben, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Hünfeld; VHS-Bildungshaus
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungsmöglichkeiten über körperliche Bewegungen, Hünfeld, Hauptstr. 15, Raum 03
Atmung und Meditation kennen. Dazu zählt u.a. Yoga (Vinyasa Yoga / Flow Yoga - eine Form des Hatha Montag, 19.1.26, 10 bis 11.30 Uhr
Yoga / Yin Yoga), Qigong und weitere Entspannungsmethoden.
Verschiedene Atemtechniken und Meditationen werden ebenso behandelt.
Beim Vinyasa Yoga/ Flow Yoga, was einen großen Teil des Kurses ausmacht, werden verschiedene
Asanas (Körperhaltungen) und der SonnenGruß praktiziert. Es handelt sich um ineinander fliesende
Sequenzen, die im Einklang mit der Atmung umgesetzt werden. Diese Yoga-Form ist sehr dynamisch
und kraftvoll.
Insgesamt geht es darum, eine achtsame Haltung zu entwickeln, den eigenen Körper zu erfahren und
Ruhe im Geist zu erleben.

Der Kurs ist für alle geeignet, es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Der Kurs eignet sich beson-
ders, um in die verschiedenen Entspannungsmöglichkeiten „rein zu schnuppern“.
Bitte bereit halten: Bequeme Kleidung, Getränk, Handtuch

Vinyasa Yoga - guter Start in die Woche VG3011830
10
58,00 €
Dieser Yogakurs ist ideal für alle, die ihre Woche mit Bewegung, Achtsamkeit und positiver Energie be- Olga Konechnaya
ginnen möchten. Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für eine kurze Meditation und setzen gemeinsam das Künzell-Dirlos; DGH-Kleine Turn-
Ziel der Einheit. Es folgt ein sanftes Aufwärmen mit Sonnengrüßen, bevor wir in die Praxis von stehenden halle
und sitzenden Asanas eintauchen. Besonders wichtig in diesem Kurs ist die harmonische Verbindung Montag, 12.1.26, 9.30 bis 11 Uhr
von Bewegung und Atem. Jede Pose wird in Einklang mit der Atmung ausgeführt und für einige Atem-
züge gehalten. Den Abschluss bildet eine tiefgehende Entspannung (Shavasana), die Körper und Geist
zur Ruhe kommen lässt.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - der Kurs ist für alle Levels geeignet
Bitte mitbringen: Yogamatte, Getränk, Decke

Taiji 24 Form (Peking-Form) für Anfänger VG3012200
17
98,60 €
Taijiquan ist eine im früheren Kaiserreich China entwickelte Kampfkunst, die von Millionen Menschen auf Sergej Kasakow
der ganzen Welt geschätzt und praktiziert wird. Petersberg; Johannes-Hack-Schu-
Die Ursprünge des Taiji sind nicht genau zurück zu verfolgen, aber einer alten Legende nach, entwickelte le, Aula
vor etwa 600 Jahren ein daoistischer Mönch die Taiji Kunst, als er in den Bergen Chinas zufällig Zeuge Freitag, 16.1.26, 19.45 bis 21.15
eines Kampfes zwischen einer Schlange und einem Kranich wurde. Uhr
Beim Betrachten der beiden Kämpfenden erfasste er das harmonische Wechselspiel er dualen Kräfte
Yin und Yang, welches in der Weichheit der Schlangenbewegungen und in der Härte der Kranichangriffe
zum Ausdruck kam.
Ein Mensch, der Taiji praktiziert, entwickelt nach und nach eine tiefe Sensibilität und Respekt für die
eigenen Körperabläufe, sowie für seine Umgebung.
Er wird immer versuchen, nur mit einem Minimum an Kraft zu arbeiten und wird lediglich die Muskeln
einsetzen, die für die jeweilige Bewegung nötig sind. Ungünstige, bzw. einseitige Belastungen werden
vermieden.
Die Körperstruktur, die das Taiji entwickelt, entspricht der optimalen Anatomie des menschlichen Körpers.
Taiji steigert Vitalität und Lebensfreude, harmonisiert den gesamten menschlichen Organismus und be-
einflusst positiv Verspannungen und Fehlhaltungen.
Nähere Informationen auch unter: www.taiji-fulda-petersberg.de
Bitte mitbringen: Sportbekleidung und weiche Hallenschuhe