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Gesundheit 33

Klangvoll und entspannt ins neue Jahr - Klangentspan- VG3012270

nung 10
58,00 €
Sonja Enders
Petersberg; Rauschenbergschule,
Mit einer Klangreise den täglichen Stress vergessen und Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden erleben. Turnhalle, Goerdeler Str. 68-70
Sie liegen bequem auf dem Boden während die Klänge Sie erreichen. Die sanften und harmonischen Dienstag, 13.1.26, 16.30 bis 18 Uhr
Klänge der Klangschalen werden über das Gehör und den Körper aufgenommen und führen Sie in eine
tiefe Entspannung. Sie erleben eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, in der es möglich
ist, alle negativen Gefühle loszulassen. Durch den Klang lernen Sie loszulassen von Stress, Ängsten, VG3012271
Sorgen und Zweifeln. Dieses Loslassen wirkt sich auf Körper, Geist und Seele positiv aus. Sie erleben Dienstag, 13.1.26, 18 bis 19.30 Uhr
Ihren Körper in einem wohligen Gefühl und können ihn wieder bewusst wahrnehmen. Die oft kreisenden
Gedanken kommen zur Ruhe und die Seele erfährt Raum zur Entfaltung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, kleines Kissen, Knierolle, evtl. ein Getränk.
Bitte sorgen Sie auch für ausreichend Liegeunterlage: Yoga-bzw. Gymnastikmatte, um mind. eine
Stunde gut durchzuhalten.

Hatha Yoga Grundkurs VG3012410
8
46,40 €
Beim Hatha Yoga geht es darum, Gleichgewicht und geistige Klarheit vor allem durch körperliche Übun- Thomas Frischkorn
gen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Konzentration (Meditation) zu erreichen. Rasdorf; Gemeindeverwaltung
Hatha bedeutet Macht oder Kraft; damit wird einerseits auf die Anstrengung hingewiesen die notwendig Freitag, 17.4.26, 18 bis 19.30 Uhr
ist, um Ziele wie körperliche und geistige Gesundheit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu erreichen,
aber auch auf die Stärke, die Gelassenheit, geistige Unabhängigkeit und innere Klarheit geben kann.
Eine Hatha-Yoga-Stunde kann sowohl körperlich anstrengend und fordernd, als auch entspannend und
dem Bewusstsein Freilauf gebend sein.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke

Taiji 48 Form, Stock, Schwert (Fortgeschrittene) VG3012510
19
110,20 €
Taijiquan ist eine im früheren Kaiserreich China entwickelte Kampfkunst, die von Millionen Menschen auf Sergej Kasakow
der ganzen Welt geschätzt und praktiziert wird. Tann; Rhönhalle, kleiner Saal
Die Ursprünge des Taiji sind nicht genau zurück zu verfolgen, aber einer alten Legende nach, entwickelte Montag, 12.1.26, 19 bis 20.30 Uhr
vor etwa 600 Jahren ein daoistischer Mönch die Taiji Kunst, als er in den Bergen Chinas zufällig Zeuge
eines Kampfes zwischen einer Schlange und einem Kranich wurde.
Beim Betrachten der beiden Kämpfenden erfasste er das harmonische Wechselspiel der dualen Kräfte
Yin und Yang, welches in der Weichheit der Schlangenbewegungen und in der Härte der Kranichangriffe
zum Ausdruck kam.
Ein Mensch, der Taiji praktiziert, entwickelt nach und nach eine tiefe Sensibilität und Respekt für die
eigenen Körperabläufe, sowie für seine Umgebung.
Er wird immer versuchen, nur mit einem Minimum an Kraft zu arbeiten und wird lediglich die Muskeln
einsetzen, die für die jeweilige Bewegung nötig sind. Ungünstige, bzw. einseitige Belastungen werden
vermieden.
Die Körperstruktur, die das Taiji entwickelt, entspricht der optimalen Anatomie des menschlichen Körpers.
Taiji steigert Vitalität und Lebensfreude, harmonisiert den gesamten menschlichen Organismus und be-
einflusst positiv Verspannungen und Fehlhaltungen.
Nähere Informationen auch unter: www.taiji-fulda-petersberg.de
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, weiche Hallenschuhe