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Gesundheit
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Ganzkörpergymnastik, vorwiegend im Sitzen und Stehen, VG3021805

Schwerpunkt: Rücken und Beckenboden an 16 Tagen
63,80 €
Thilde Maria Gruss
Künzell-Wissels; DGH
Mit gezielten Übungen werden Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Mittwoch, 14.1.26, 9.45 bis 10.45
Wir trainieren Reaktion, Gleichgewicht und Koordination zur Sturzprophylaxe. Uhr
Gerne können auch Männer am Kurs teilnehmen.
Bitte mitbringen: Handtuch, 2 Tennisbälle, Gymnastikmatte und Theraband

Beckenboden, Bauch und Wirbelsäulengymnastik am VG3021806
Vormittag an 16 Tagen
63,80 €
Thilde Maria Gruss
Künzell-Wissels; DGH
Ein stabiler Beckenboden sorgt dafür, dass sich die Harnröhre und der Darmschließmuskel richtig öffnen Mittwoch, 14.1.26, 11 bis 12 Uhr
und schließen.
Ein trainierter Rücken kann Schmerz lindern, Schmerz verhindern.
Mit gezielten Übungen werden Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert.
Dieser Kurs ist auch ideal für "frischgebackene Mütter" nach der Rückbildung.
Bitte mitbringen: Handtuch, 2 Tennisbälle, Theraband und Gymnastikmatte

Ganzkörpergymnastik, vorwiegend im Sitzen und Stehen, VG3021807

Schwerpunkt: Rücken, Beckenboden, Sturzprävention an 16 Tagen
63,80 €
Thilde Maria Gruss
Künzell-Keulos; DGH
Mit gezielten Übungen werden Beckenboden, Rücken-und Bauchmuskulatur trainiert und wir fördern Donnerstag, 15.1.26, 9.45 bis 10.45
Reaktion, Gleichgewicht und Koordination zur Sturzprophylaxe. Uhr
Gerne können auch Männer an diesem Kurs teilnehmen.
Bitte mitbringen: Handtuch, 2 Tennisbälle, Gymnastikmatte und Theraband

Beckenboden, Wirbelsäulengymnastik am Vormittag VG3021808
an 16 Tagen
63,80 €
Mit gezielten Übungen werden Beckenboden, Rücken-und Bauchmuskulatur trainiert. Thilde Maria Gruss
Ein vitaler Rücken kann Schmerz lindern, Schmerz verhindern. Künzell-Keulos; DGH
Ein stabiler Beckenboden sorgt dafür, dass sich die Harnröhre und der Darmschließmuskel richtig öffnen Donnerstag, 15.1.26, 11 bis 12 Uhr
und schließen. Dieser Kurs ist auch ideal für "frischgebackene Mütter" nach der Rückbildung.
Bitte mitbringen: Handtuch, Gymnastikmatte, Theraband und 2 Tennisbälle

Pilates mit Entspannungsteil (für Teilnehmer/-innen mit VG3021830

Grundkenntnissen) 10
58,00 €
Martina Langsch
Künzell-Wissels; DGH
Wenn Sie unter Stress, Verspannungen, Knie-, Rücken- und Schulterschmerzen leiden: Pilates kann Montag, 12.1.26, 17 bis 18.30 Uhr
viel für Sie tun.
Es wird die Muskulatur des Bauches, des Beckenbodens und des unteren Rückens unter Berücksichti-
gung der richtigen Atmung trainiert. Zum einen mit dem Ziel, die Wirbelsäule aufrecht, stabil und beweg-
lich zu erhalten und zum anderen durch eine kräftige Bauchmuskulatur den Rücken zu stärken. Durch
gezielte Dehnübungen werden die Faszien gedehnt, was zu einer besseren Beweglichkeit führt.
"Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, muss sich später viel Zeit für seine Krankheiten nehmen"
(Sebastian Kneipp)
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen